白味噌クリームチーズディップのスティック野菜サラダ

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白味噌クリームチーズディップの作り方 夏の料理
白味噌クリームチーズディップの作り方

ビタミンや食物繊維の多い野菜はたんぱく質が多いディップと一緒だと栄養バランスがよくなります

材料 2人分

クリームチーズ 50g
白冨士 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1
レタス 2枚
きゅうり 1/2本
セロリ 1/4本
にんじん 1/4本
赤パプリカ 1/4個
黄パプリカ 1/4個

作り方

1 ディップを作る

ボウルにクリームチーズ、白冨士、マヨネーズを入れしっかり混ぜる。

2 野菜を切る

きゅうり、セロリ、にんじん、赤パプリカ、黄パプリカをスティック状に切る。

3 盛り付け

カップの底に1のディップを入れ上にレタス、切った野菜を盛り付ける。

白味噌クリームチーズディップの作り方
白味噌クリームチーズディップの作り方

ポイント

クリームチーズが固い時は電子レンジで10秒ほど温めてから混ぜてください。
また、白味噌ディップをコップの底に盛り付ける時は電子レンジで10秒ほど温めて柔らかくするとコップの底のに入れやすくなります。

糖質オフ&無添加のための情報

食物繊維がたくさん含まれる野菜は血糖値の上昇を抑えてくれる食材です。
レタス、たけのこ、しいたけの3種類を食べる事で水溶性、不溶性両方の食物繊維をバランスよく摂ることができます。

糖質制限中に不足しがちな食物繊維を摂ることで腸内環境も整えることができます。
腸内環境を整えることはダイエットにはとても重要で痩せホルモンも分泌しやすくなります。
痩せホルモンダイエットGLP-1ダイエットとは

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