時短レシピ

栄養価が高く手軽に買えるあさり、火の通りも早いので手早く料理ができます。

水溶性と不溶性の両方の食物繊維が摂れるレシピ。食物繊維が豊富な食材たっぷりで食べ応えがあるのでうどんは半分でしっかりおなかいっぱいになります。

ノーベル賞候補にもなっている博士が発見した抗酸化効果の高いファイトケミカル。 ファイトケミカルたっぷりでスーパーで買える調味料を使ってフライパン一つでできる具だくさんスープパスタ

赤だし味噌と和風だしでごはんのおかずになる簡単あっさり鶏の味噌グラタン

お鍋一つでできるパーティー料理。煮込み時間は5分だけなのですぐに出来上がります。コラーゲンたっぷりの煮汁もポテトと一緒に食べちゃいましょう。

お刺身はそのままでも美味しいですが、ちょっとひと手間かけるとワインにもあうおつまみに。

白菜の漬け汁ごと使います。 白菜の水分が抜け、しっとりしているので煮込む手間はありません。