糖質オフレシピ

未分類

全粒粉入りピザ生地で作るチーズがとろ~りシカゴ風ピザ

栄養価が高く食物繊維も多い全粒粉を使って作るピザ生地 スキレットで簡単に自家製シカゴピザ
糖質オフレシピ

たっぷり野菜の豚味噌巣ごもりレタス

赤だし味噌と和風だしでごはんのおかずになる簡単あっさり鶏の味噌グラタン
糖質オフレシピ

糖質オフ ミックスビーンズの洋風スパイス炊き込みご飯プレート

こんにゃく米を使ったクミン香る洋風炊き込みご飯。食物繊維が豊富なミックスビーンズとこんにゃく米。腸活レシピです。
時短レシピ

糖質オフ 切り干し大根ときのこのデトックス鍋焼きうどん

水溶性と不溶性の両方の食物繊維が摂れるレシピ。食物繊維が豊富な食材たっぷりで食べ応えがあるのでうどんは半分でしっかりおなかいっぱいになります。
糖質オフレシピ

白味噌で砂糖控えめバスク風チーズケーキ

これ味噌をつかってるの?とびっくりするほどのお味です。 砂糖控えめでも白味噌を使うと味噌の塩分で甘さが際立ちます。
手作り調味料

野菜たっぷりピリ辛味噌だれで作る野菜のうま味が濃厚な無水鍋

赤だし味噌と和風だしでごはんのおかずになる簡単あっさり鶏の味噌グラタン
時短レシピ

糖質オフ!野菜スープで作るキャベツとトマトのスープパスタ

ノーベル賞候補にもなっている博士が発見した抗酸化効果の高いファイトケミカル。 ファイトケミカルたっぷりでスーパーで買える調味料を使ってフライパン一つでできる具だくさんスープパスタ
時短レシピ

煮込み時間は5分だけ簡単鶏の赤ワイン煮込み

お鍋一つでできるパーティー料理。煮込み時間は5分だけなのですぐに出来上がります。コラーゲンたっぷりの煮汁もポテトと一緒に食べちゃいましょう。
時短レシピ

お刺身にひと手間かけて5分でできるぶりのカルパッチョ

お刺身はそのままでも美味しいですが、ちょっとひと手間かけるとワインにもあうおつまみに。
糖質オフレシピ

糖質オフ ビーフストロガノフのオムライス

血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。 すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。
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