糖質制限中に食べたいメニュー

糖質オフレシピ

お弁当のおかずにも 味噌味鶏つくね

鶏つくねにしっかり味がついているのでタレを絡める必要がありません。 たくさん作って冷凍しておけばお弁当作りにも便利です。
夏の料理

10分で簡単に作れるひんやり冷や汁素麺

すり鉢も干物も使わず手軽に作れる冷や汁を素麺で。 ご飯より涼し気であっさり頂けます。
手作り調味料

カット野菜を使って3分でできるエスニックサラダ

カット野菜を使えば手軽に種類豊富なサラダが作れます。 フライパン一つで調理できるので洗い物も少ない時短料理です。
糖質オフレシピ

夏野菜たっぷりシビ辛四川料理 水煮牛肉

四川料理の代表格の水煮牛肉を夏野菜と一緒にいただきます。 甘みのある野菜で辛さが和らぎ食べやすくなります。
糖質オフレシピ

火を使わず簡単調理 トマト丼とオクラの冷製すまし汁

血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。 すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。
手作り調味料

電子レンジで作るさっぱりデリ風ポテトサラダ

ビタミンや食物繊維、カリウムが豊富なじゃがいも 大事な栄養素をそのまま食べるには調理方法が大事です。
糖質オフレシピ

糖質オフ 糖質0g麺を使ってココナッツ香るシンガポール料理ラクサ

糖質制限料理に使いやすい糖質0g麺。シンガポールのココナッツカレー味の麺ラクサが簡単に作れます。
糖質オフレシピ

糖質オフ 大阪発!小麦粉不使用で作るねぎ焼き風たまご焼き

小麦粉不使用で簡単にできるレシピです。栄養バランスもいいのでおつまみや夜食にも
手作り調味料

アンチエイジングに効果的 グレープフルーツたっぷりサラダ

ビタミンや食物繊維が豊富で疲労回復効果やストレス解消効果も。 そのまま食べるだけではもったいないグレープフルーツサラダ
糖質制限中に食べたいメニュー

ファイトケミカルたっぷり野菜スープで作るトムヤムクン

ノーベル賞候補にもなっている博士が発見した抗酸化効果の高いファイトケミカル。 ファイトケミカルたっぷりでスーパーで買える調味料を使って簡単タイ料理トムヤムクン
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