糖質制限中に食べたいメニュー

糖質オフレシピ

糖質オフ 大きな具材でボリュームアップ鶏むね肉の天むす風おにぎり

タンパク質、ビタミン、ミネラルとバランスよし。具材が大きくてもきちんとまとまるおにぎり。昆布茶を使うと天むす風
糖質オフレシピ

低温調理で柔らかジューシー 豚ロースの香草パン粉焼き

豚肉を低温調理するとふわふわジューシー!脂身はとろけるような食感に。糖質オフでパリッとさわやかな香草パン粉焼き
手作り調味料

旬の食材を食べよう 新たまねぎのエスニックサラダ

抗酸化作用や血液の流れを良くする働きのあるたまねぎ。旬の新たまねぎは辛味も少なく軽く調理するだけで美味しくいただけます。エスニック風のドレッシングでいつもと違う料理に
手作り調味料

旬の食材を食べよう 新たまねぎとそら豆のかき揚げ 抹茶塩で

抗酸化作用や血液の流れを良くする働きのあるたまねぎ。旬の新たまねぎは辛味も少なく軽く調理するだけで美味しくいただけます。旬のそら豆と一緒に彩も春らしいかき揚げに
手作り調味料

焼き肉や焼き鳥に。自家製ネギ塩だれと白菜のレモンサラダ

高たんぱくな鶏肉は糖質制限中にはたくさん食べたい食材です。炭水化物を控える時は必ずたんぱく質をたくさん摂るようにしましょう。
糖質オフレシピ

旬の食材を食べよう 生らっきょうのベーコン炒め

免疫力アップに効果があるビタミンB1の吸収を助ける働きがあるらっきょう。旬の時期には生で食べれます。香ばしく炒めたベーコンがポイント
糖質オフレシピ

旬の食材を食べよう 生らっきょうのマヨネーズ和え

免疫力アップのビタミンB1の吸収を助ける働きがあるらっきょう。旬の時期には生で食べれます。マヨネーズ和えなら子供でも大好きです。
糖質オフレシピ

10分で出来上がり。豚こま切れ肉で作る節約台湾飯の魯肉飯

ご飯は食物繊維の多いもち麦を使えば糖質オフ。煮込まないからスピードメニュー。スパイスを使って本格的なルーロー飯
糖質オフレシピ

糖質オフ ブロッコリーと鮭の具だくさんバター醤油おにぎり

食物繊維の多いもち麦と栄養価の高いブロッコリーと鮭のおにぎり。コロナウイルスにも効果的なグルタチオンもたくさん含まれています。まとまりにくい具だくさんおにぎりもしっかり握れる方法があります。
糖質制限中に食べたいメニュー

旬の食材を食べよう 冷凍たけのこで自家製おつまみメンマ

旬の時期にはたくさん採れるタケノコは冷凍保存しておつまみに。 自家製メンマだと化学調味料不使用なので自然なおいしさに
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