糖質制限中に食べたいメニュー

糖質オフレシピ

魚のボーンブロス(骨スープ) アラと野菜ジュースで作るブイヤベース

飲む美容液としてアメリカで話題のボーンブロス。魚のアラのスープもボーンブロスです。たんぱく質、コラーゲン、アミノ酸が豊富な骨から作るスープで腸内環境を整えます。
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お肉のスープがしみしみ大根料理 大根のコンビーフ煮込み

洋風おでんのような味わいです。肉料理好きにはたまらない大根の煮物。コンビーフ出汁のスープまで飲み干せます。
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糖質オフ 刺身とそぼろで濃厚具だくさん鯛のだし茶漬け

ご飯の量は2/3に減らします。鯛のうま味たっぷりで少ない量でも満足できる出汁で食べるお茶漬け
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圧力鍋と手羽先で手軽にサムゲタン 腸内環境を整えるボーンブロス(骨スープ)

飲む美容液として話題のボーンブロス。韓国料理の参鶏湯も骨スープです。たんぱく質、コラーゲン、アミノ酸が豊富な骨から作るスープで健康管理
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和風ジビエ肉の猪肉 脂身が甘いイノシシ肉の焼き肉

牡丹鍋もいいけれどイノシシの肉の焼き肉も美味。脂身から溶け出した脂で焼いた野菜たちも美味しさ倍増です。
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生のあんこうの肝から作るふわふわあん肝の蒸し煮

しっかり下処理すれば臭みはありません。あん肝ポン酢もいいけれど、あとひと手間かけてとろけるような蒸し煮もいいんです。
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低温調理で作るアメリカ料理 やわらかジューシーなプルドポーク

低温調理で放ったらかし。大きなかたまり肉を引きちぎって食べましょう。柔らかいので大人から子供まで大好きなプルドポークバーガー
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たこのやわらか煮は圧力鍋で確実に柔らかくなります

冷凍タコでお手軽に。圧力鍋だと失敗なし。出汁がしみしみ大根がまた美味しいんです。
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糖質オフ もち米玄米で春の七草チーズリゾット

もちもち食感のもち米玄米は食物繊維が多く糖質の吸収も緩やかに。 痩せ体質をつくって血糖値の上昇をおさえるGLP-1ダイエットリゾット
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レトルトスープを使って簡単なのに本格的なスープカレー

カレールーは使いません。初めてでも簡単。圧力鍋だと加圧10分でできる失敗しない本格的なスパイスカレー
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