糖質制限中に食べたいメニュー

夏の料理

電気圧力鍋で放ったらかし調理 糖質オフの冷製冬瓜の海老あんかけ

冬のウリと書くけど実は夏が旬の冬瓜。冷たくひやした海老のあんは片栗粉を付かわず糖質オフレシピです。
糖質オフレシピ

ワンパンレシピ ソーセージ風ミートボールのトマト煮込み

いつもの肉団子にスパイスを1つ入れるとソーセージ風になるんです。 子供たちも大好きなミートボールのトマト煮込みをお鍋1つで作りましょう
夏の料理

旬の食材を食べよう あさりの時雨煮とあさり入り出汁巻き

春から初夏にかけてが旬のあさり。新生姜をたっぷり入れて佃煮に。 あさりの煮汁も入れただし巻きはお弁当やおつまみにも。
糖質オフレシピ

低糖質パスタのおいしいゆで方 和えるだけのクリームたらこパスタ

鮭のアスタキサンチンとビタミン豊富なパセリ、ダブルの抗酸化作用でアンチエイジングメニュー
糖質オフレシピ

糖質オフ バターが香る生とうもろこしピラフ

生とうもろこしの炊き込みご飯もいいけれど、たまには洋風なコーンピラフに。カリフラワーライスを使って糖質オフレシピで作ります。
糖質オフレシピ

酵素を食べよう 鶏せせりと三つ葉のみぞれ和え

高たんぱく低カロリーの鶏肉。豆と合わせてボリュームアップたんぱく質の多いメニューは成長期の子供やダイエット中には積極的に食べたい食材です。
糖質オフレシピ

いつもの料理にスパイスを入れるだけ メキシコ風チキンのトマト煮込み

高たんぱく低カロリーの鶏肉。豆と合わせてボリュームアップたんぱく質の多いメニューは成長期の子供やダイエット中には積極的に食べたい食材です。
夏の料理

旬の食材を食べよう 疲労回復やアンチエイジングに赤紫蘇シロップ

甘酸っぱい赤紫蘇シロップ。水は炭酸水、牛乳などで割って飲みましょう。 βカロテンの含有量はトップクラスの赤紫蘇、疲労回復効果があるクエン酸サイクルも助けます。甘みは腸まで届いて血糖値も上げないフルクトオリゴ糖を使います。
夏の料理

旬の食材を食べよう お家で料亭の味すっきり薬味で味わうはも鍋

初夏と晩秋が旬の鱧。たっぷり野菜とすっきりとした薬味でいただきます。しめは鱧だしが味わえるお蕎麦で出汁ごと飲み干します
夏の料理

旬の食材を食べよう 10分でできる空芯菜と豚肉のエスニック炒め

ほうれん草より栄養価が高い空芯菜。7月~9月が旬なんです。 抗酸化作用があるβカロテンが豊富なんです。火が通るのが早いので時短料理に最適
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