自家製食材

糖質オフレシピ

作り置きできる旨辛肉みそで糖質オフの肉そぼろ丼

担々麺にもピーマンやナスと炒めても。何かと便利な肉みその作り置きの作り方
手作り調味料

数種類の素焼きミックスナッツで作る自家製ナッツバターとオーガニック低糖質パントースト

ピーナッツバターよりも栄養価が高い素焼きミックスナッツでナッツバターは手作りできるんです
自家製食材

お弁当の彩りになすときゅうりのお漬物 手作り無添加しば漬け

市販のお漬物は化学調味料の味。漬物にアミノ酸等は要りません。
糖質制限中に食べたいメニュー

高級有名明太子に負けない手作り辛子明太子

魚の栄養は魚肉よりも卵に多く含まれます。 化学調味料、着色料無添加の自家製辛子明太子
糖質オフレシピ

スーパーフードの鮭をほぐして自家製鮭フレーク

DHA、EPA、アスタキサンチンと美容にも健康にもよいスーパーフードの鮭を使って無添加鮭フレーク
自家製食材

お好みのナッツで作るはちみつ漬け ハニーナッツ

αリノレン酸が豊富なナッツをはちみつ漬けにしたハニーナッツ。認知症予防に効果的なカマンベールチーズと一緒に食べるとより効果的
自家製食材

缶詰とは一味違います 自家製ツナのオイル漬け

お手頃価格のマグロで自家製シーチキン。缶詰とは一味違った手作り保存食。簡単レシピで手間がかかってそうに見えるパーティーメニューにも
自家製食材

EPA DHAが豊富な自家製魚の干物

痩せホルモンの分泌を促すEPAが豊富な青魚。干物だと生魚と同じ含有量で食べれます。自宅で作れる自家製干物の作り方
自家製食材

筋子から作りましょう。 自家製いくらの醤油漬け

家庭ですじこから作れば簡単にいくらが安くできるだけでなく、食品添加物無添加の安全なイクラが作れます。
タイトルとURLをコピーしました