冬の料理 蕎麦がメインの鍋料理 豚バラ肉の蕎麦しゃぶしゃぶ鍋
彼岸蕎麦のおもてなしメニューにも。栄養バランスのいい蕎麦がメインの鍋料理
冬の料理 
糖質オフレシピ 白味噌で砂糖控えめバスク風チーズケーキ
これ味噌をつかってるの？とびっくりするほどのお味です。
砂糖控えめでも白味噌を使うと味噌の塩分で甘さが際立ちます。
冬の料理 がんばれ受験生 コンソメ出汁のWINナー‼(ウインナー)うどん
受験生のお夜食にも。みんな大好きウインナーをコンソメ出汁でいただきます。
手作り調味料 野菜たっぷりピリ辛味噌だれで作る野菜のうま味が濃厚な無水鍋
赤だし味噌と和風だしでごはんのおかずになる簡単あっさり鶏の味噌グラタン
時短レシピ 糖質オフ！野菜スープで作るキャベツとトマトのスープパスタ
ノーベル賞候補にもなっている博士が発見した抗酸化効果の高いファイトケミカル。
ファイトケミカルたっぷりでスーパーで買える調味料を使ってフライパン一つでできる具だくさんスープパスタ
時短レシピ 赤だし味噌を使ったあっさり和風鶏の味噌グラタン
赤だし味噌と和風だしでごはんのおかずになる簡単あっさり鶏の味噌グラタン
時短レシピ 煮込み時間は5分だけ簡単鶏の赤ワイン煮込み
お鍋一つでできるパーティー料理。煮込み時間は5分だけなのですぐに出来上がります。コラーゲンたっぷりの煮汁もポテトと一緒に食べちゃいましょう。
時短レシピ お刺身にひと手間かけて5分でできるぶりのカルパッチョ
お刺身はそのままでも美味しいですが、ちょっとひと手間かけるとワインにもあうおつまみに。
糖質オフレシピ 糖質オフ ビーフストロガノフのオムライス
血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。
すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。
糖質オフレシピ とろ～りチーズの鶏の味噌漬けステーキ
お弁当にも便利な鶏の味噌漬け。子供たちも大好きなとろーりチーズでより食べやすくなりました。味付けは味噌と胡椒だけ！