糖質オフレシピ

3分でできる免疫力アップメニュー ニラ玉トマトの中華炒め

栄養価の高いニラをふんわり卵とトマトのうま味で炒める簡単メニュー
糖質オフレシピ

糖質オフ 糖質0g麺を使ってレンジで作れるシンガポール料理ラクサ

糖質制限料理に使いやすい糖質0g麺。シンガポールのココナッツカレー味の麺ラクサが簡単に作れます。
未分類

塩サバで作るベトナム料理 鯖のバインミー(鯖サンドイッチ)

栄養価が高く手軽に買える鯖、カリッと焼いてバケットに挟むとベトナム料理のバインミーが手軽に作れます
糖質オフレシピ

アンチエイジングに効果的 赤かぶの豆乳ポタージュスープ

抗酸化作用の高い赤かぶ。胃にもやさしいアミラーゼが豊富です。 豆乳を使った糖質オフメニュー
糖質オフレシピ

糖質オフ ボリューム満点おからパウダーで作るシェーパーズパイ

マッシュポテトの代わりにおからマッシュ。 市販のミートソースを使えば簡単に子供も大好きな低糖質なコテージパイのできあがり
糖質制限中に食べたいメニュー

ファイトケミカルたっぷりワンパン野菜スープチーズパスタ

ノーベル賞候補にもなっている博士が発見した抗酸化効果の高いファイトケミカル。 ファイトケミカルたっぷり、調味料は塩と胡椒だけ。フライパン1つでできる野菜スープスパゲティ
糖質制限中に食べたいメニュー

栄養価が高く安価な魚、鯖のエスニックスパイス竜田揚げ

栄養価が高く手軽に買える鯖、魚嫌いでも臭み無し。 スパイスを使って誰でも好きな味の竜田揚げ
手作り調味料

生きた麹で腸活サポートおうちで簡単手作り麦味噌

高たんぱく低カロリーの鶏むね肉。食物繊維が豊富でGLP-1ダイエットにも効果的なオートミール衣で作るザクザク食感が楽しいクリスピーチキン
夏の料理

おもてなし料理の前菜にうまみが濃厚鯛の昆布締めカルパッチョ

鯛を昆布締めしてからカルパッチョに。 うま味が濃厚だからソースはほんの少しでいいんです。 低糖質、低カロリー、高たんぱく、減塩おつまみ
糖質制限中に食べたいメニュー

お節料理以外でも食べたい百合根 ゆり根の豆乳ポタージュスープ

栄養価が高い百合根。特にカリウムはトップクラスの含有量です。 塩分水分の排出を助け浮腫みを取ります。
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