ゆるゆるナチュラルライフ

鶏肉、豆、野菜と具だくさん。スパイスをきかせたモロッコの定番料理ハリラスープ

みんなが集まるクリスマスパーティーメニューに 迫力満点のローストチキンはお手軽です。1度にローストチキンとバターライスの2種類が作れます。

パスタを茹でたら3分あればでき上がります。 失敗しない濃厚カルボナーラの作り方

意外と簡単に作れる蒸しあわび。そのまま食べても、バター焼きにしても生あわびより美味しくなります。

余りがちなスパイスとケチャップでソースはできるんです。 苦手な野菜もケチャップとチーズがあれば克服できます！

高たんぱく低糖質の牛肉、焼き肉用の牛肉でパーティーメニュー ピリリと山椒をきかせたソースと自家製千枚漬けで頂きます

高たんぱく低カロリーの鶏むね肉。食物繊維が豊富でGLP-1ダイエットにも効果的なオートミール衣で作るザクザク食感が楽しいクリスピーチキン

血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。 すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。

高たんぱく低カロリーの豆腐。お肉がなくても食べ応えがあります。 野菜がたっぷり取れるサグカレーが家庭でも簡単に作れます。