糖質オフレシピ 糖質オフ 具材たっぷり穴子ちらし寿司 血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。 すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。 2020.12.02 糖質オフレシピ糖質制限中に食べたいメニュー