糖質オフレシピ 免疫力アップ ビタミンDが豊富な鰯を骨ごと食べるイワシの煮付け インフルエンザやコロナウイルスの様なエンベロープタイプのウイルスに一定の効果があるビタミンDを多く含む食品を食べて自己免疫力を高めましょう。 免疫力アップメニューのいわしが骨ごと食べられます。 2020.04.15 糖質オフレシピ糖質制限中に食べたいメニュー