糖質オフレシピ 糖質オフ こんにゃく米で皮ごとれんこん焼きおにぎり
こんにゃく米を使った皮ごと使うれんこんが香ばしい焼きおにぎり
おにぎり
糖質オフレシピ 
糖質オフレシピ 糖質オフ 大きな具材でボリュームアップ鶏むね肉の天むす風おにぎり
タンパク質、ビタミン、ミネラルとバランスよし。具材が大きくてもきちんとまとまるおにぎり。昆布茶を使うと天むす風
糖質オフレシピ 糖質オフ ブロッコリーと鮭の具だくさんバター醤油おにぎり
食物繊維の多いもち麦と栄養価の高いブロッコリーと鮭のおにぎり。コロナウイルスにも効果的なグルタチオンもたくさん含まれています。まとまりにくい具だくさんおにぎりもしっかり握れる方法があります。
糖質オフレシピ 糖質オフ もち米玄米と残り物乾物で五目おこわ
食物繊維の多いもち米の玄米と残りがちな乾物を使った具だくさんおこわ。
お米を食べても血糖値の上昇をゆるやかに