糖質オフレシピ 火を使わず簡単調理 トマト丼とオクラの冷製すまし汁 血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。 すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。 2021.06.24 糖質オフレシピ糖質制限中に食べたいメニュー