アジの開き

自家製食材

旬の魚を食べよう EPAやDHAが豊富な自家製ハタハタの一夜干し

生魚に豊富EPAやDHAは干物にしても含有量は変わりません。 市販の干物には添加物が使われていることがよくあります。家庭で作って手軽に安全な干物を食べよう
糖質オフレシピ

野菜嫌いがモリモリ食べるあじの干物で大根サラダ

野菜たっぷりの簡単おつまみにも。干物のアミノ酸で野菜がすすむ痩せホルモンサラダ
自家製食材

EPA DHAが豊富な自家製魚の干物

痩せホルモンの分泌を促すEPAが豊富な青魚。干物だと生魚と同じ含有量で食べれます。自宅で作れる自家製干物の作り方
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