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糖質オフレシピ

低糖質こんにゃく米でシャキシャキ野菜たっぷりサラダチャーハン

こんにゃく米を使ったサラダのように食べれるチャーハンです。野菜もたっぷりたんぱく質も一緒に食べられる小持つ繊維たっぷりの腸活レシピです。
夏の料理

白味噌クリームチーズディップのスティック野菜サラダ

ビタミンや食物繊維の多い野菜はたんぱく質が多いディップと一緒だと栄養バランスがよくなります
夏の料理

糖質オフ サラダチキンのフォー風冷製茶漬け

こんにゃく米を使った暑い季節でも火を使わずあっさり食べれる冷たいスープ茶漬けレシピ
糖質オフレシピ

たっぷり野菜の豚味噌巣ごもりレタス

赤だし味噌と和風だしでごはんのおかずになる簡単あっさり鶏の味噌グラタン
糖質オフレシピ

糖質オフ ミックスビーンズの洋風スパイス炊き込みご飯プレート

こんにゃく米を使ったクミン香る洋風炊き込みご飯。食物繊維が豊富なミックスビーンズとこんにゃく米。腸活レシピです。
手作り調味料

野菜たっぷりピリ辛味噌だれで作る野菜のうま味が濃厚な無水鍋

赤だし味噌と和風だしでごはんのおかずになる簡単あっさり鶏の味噌グラタン
時短レシピ

赤だし味噌を使ったあっさり和風鶏の味噌グラタン

赤だし味噌と和風だしでごはんのおかずになる簡単あっさり鶏の味噌グラタン
糖質オフレシピ

糖質オフ ビーフストロガノフのオムライス

血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。 すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。
糖質オフレシピ

夏野菜たっぷりシビ辛四川料理 水煮牛肉

四川料理の代表格の水煮牛肉を夏野菜と一緒にいただきます。 甘みのある野菜で辛さが和らぎ食べやすくなります。
糖質オフレシピ

火を使わず簡単調理 トマト丼とオクラの冷製すまし汁

血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。 すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。
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