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糖質制限中に食べたいメニュー

野菜と豆たっぷり1品で満足できるモロッコ料理ハリラスープ

鶏肉、豆、野菜と具だくさん。スパイスをきかせたモロッコの定番料理ハリラスープ
未分類

絶対失敗なし とろ~り濃厚クリーミーなカルボナーラ

パスタを茹でたら3分あればでき上がります。 失敗しない濃厚カルボナーラの作り方
糖質オフレシピ

オートミールで作るザクザククリスピーチキン

高たんぱく低カロリーの鶏むね肉。食物繊維が豊富でGLP-1ダイエットにも効果的なオートミール衣で作るザクザク食感が楽しいクリスピーチキン
糖質オフレシピ

糖質オフ 具材たっぷり穴子ちらし寿司

血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。 すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。
糖質オフレシピ

野菜をたっぷり食べるベジタリアンスパイスカレー ほうれん草のカレー

高たんぱく低カロリーの豆腐。お肉がなくても食べ応えがあります。 野菜がたっぷり取れるサグカレーが家庭でも簡単に作れます。
糖質オフレシピ

作り置きでお弁当にも ひと手間かけた鮭の西京焼き

鮭のアスタキサンチンと発酵食品の西京味噌、抗酸化作用と整腸効果のアンチエイジングメニュー
糖質オフレシピ

糖質オフ 糖質5g以下 豆腐で作るヘルシー海老グラタン

コンビニで買える冷凍野菜と冷凍エビ。 お手軽食材を使った簡単低糖質グラタン
夏の料理

フライパン1つ 30分でできる本格バターチキンカレー

カレールーは使いません。あめ色玉ねぎなんてなくても美味しくできるスパイスカレー。
糖質オフレシピ

糖質オフ 糖質5g以下 豆腐で作るヘルシーお好み焼き

フライパンで初めてでも簡単にひっくり返せる低糖質高たんぱくの豆腐入りダイエットお好み焼き
夏の料理

賞味期限は10分 ねばねばシュワシュワそうめん

夏のランチは涼しく食べたい。でも食べ応えも欲しい。つるつると冷たい手延べそうめんをもっとさっぱり頂きます。炭酸水のお出しをすだちでさっぱり頂きます。
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