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血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。 すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。

疲労回復に効果的なクエン酸、アミノ酸が豊富な黒麹もろみ酢。 ドリンクだけでなくお料理にも使えるんです。 栄養豊富な煮汁も一緒に丼でいただきます。

栄養価の高いニラをふんわり卵とトマトのうま味で炒める簡単メニュー

抗酸化作用の高い赤かぶ。胃にもやさしいアミラーゼが豊富です。 豆乳を使った糖質オフメニュー

マッシュポテトの代わりにおからマッシュ。 市販のミートソースを使えば簡単に子供も大好きな低糖質なコテージパイのできあがり

栄養価が高い百合根。特にカリウムはトップクラスの含有量です。 塩分水分の排出を助け浮腫みを取ります。

鶏肉、豆、野菜と具だくさん。スパイスをきかせたモロッコの定番料理ハリラスープ

パスタを茹でたら3分あればでき上がります。 失敗しない濃厚カルボナーラの作り方

高たんぱく低カロリーの鶏むね肉。食物繊維が豊富でGLP-1ダイエットにも効果的なオートミール衣で作るザクザク食感が楽しいクリスピーチキン

血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。 すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。