スープ

時短レシピ

白菜の浅漬けを使って煮込まない簡単酸辣湯

白菜の漬け汁ごと使います。 白菜の水分が抜け、しっとりしているので煮込む手間はありません。
糖質オフレシピ

夏野菜たっぷりシビ辛四川料理 水煮牛肉

四川料理の代表格の水煮牛肉を夏野菜と一緒にいただきます。 甘みのある野菜で辛さが和らぎ食べやすくなります。
糖質オフレシピ

火を使わず簡単調理 トマト丼とオクラの冷製すまし汁

血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。 すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。
糖質オフレシピ

腸内環境を整えるボーンブロス鶏がらスープで作る博多風鶏の水炊き

飲む美容液として話題のボーンブロス。たんぱく質、コラーゲン、アミノ酸が豊富な骨から作るスープで健康管理。鶏の骨から作られたゼラチンには整腸効果もあり、アンチエイジングにも効果的です。
糖質オフレシピ

アンチエイジングに効果的 赤かぶの豆乳ポタージュスープ

抗酸化作用の高い赤かぶ。胃にもやさしいアミラーゼが豊富です。 豆乳を使った糖質オフメニュー
糖質制限中に食べたいメニュー

お節料理以外でも食べたい百合根 ゆり根の豆乳ポタージュスープ

栄養価が高い百合根。特にカリウムはトップクラスの含有量です。 塩分水分の排出を助け浮腫みを取ります。
糖質制限中に食べたいメニュー

野菜と豆たっぷり1品で満足できるモロッコ料理ハリラスープ

鶏肉、豆、野菜と具だくさん。スパイスをきかせたモロッコの定番料理ハリラスープ
夏の料理

電気圧力鍋で放ったらかし調理 自家製温泉卵で夏野菜の冷製おすまし

高たんぱく低カロリーの鶏肉。豆と合わせてボリュームアップたんぱく質の多いメニューは成長期の子供やダイエット中には積極的に食べたい食材です。
糖質オフレシピ

にんにくと残ったバケットでスペイン料理のスープ ソパデアホ

滋養強壮、疲労回復、抗酸化作用など免疫力アップには必ず食べたいにんにくをにんにくオイル、にんにく醤油、にんにくの味噌漬けにして美味しく保存して長く楽しみましょう
糖質オフレシピ

魚のボーンブロス(骨スープ) アラと野菜ジュースで作るブイヤベース

飲む美容液としてアメリカで話題のボーンブロス。魚のアラのスープもボーンブロスです。たんぱく質、コラーゲン、アミノ酸が豊富な骨から作るスープで腸内環境を整えます。
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