ハタハタ

糖質オフレシピ

糖質5g以下 EPAやDHAビタミンEを多く含むハタハタの唐揚げ

高たんぱく低カロリーの鶏肉。小麦粉を使わないのにカラッと仕上がるニューヨーク州発祥の定番アメリカ料理のおつまみ
自家製食材

旬の魚を食べよう EPAやDHAが豊富な自家製ハタハタの一夜干し

生魚に豊富EPAやDHAは干物にしても含有量は変わりません。 市販の干物には添加物が使われていることがよくあります。家庭で作って手軽に安全な干物を食べよう
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