ピチットシート

生魚に豊富EPAやDHAは干物にしても含有量は変わりません。 市販の干物には添加物が使われていることがよくあります。家庭で作って手軽に安全な干物を食べよう

痩せホルモンの分泌を促すEPAが豊富な青魚。干物だと生魚と同じ含有量で食べれます。自宅で作れる自家製干物の作り方