糖質オフレシピ 火を使わず簡単調理 トマト丼とオクラの冷製すまし汁
血糖値の上昇を抑える食材を混ぜこんだ具材たっぷりちらし寿司。
すし酢も手作りすると糖質を少なくできます。
作り方
糖質オフレシピ 
手作り調味料 電子レンジで作るさっぱりデリ風ポテトサラダ
ビタミンや食物繊維、カリウムが豊富なじゃがいも
大事な栄養素をそのまま食べるには調理方法が大事です。
糖質オフレシピ 糖質オフ 糖質0g麺を使ってココナッツ香るシンガポール料理ラクサ
糖質制限料理に使いやすい糖質0g麺。シンガポールのココナッツカレー味の麺ラクサが簡単に作れます。
手作り調味料 アンチエイジングに効果的 グレープフルーツたっぷりサラダ
ビタミンや食物繊維が豊富で疲労回復効果やストレス解消効果も。
そのまま食べるだけではもったいないグレープフルーツサラダ
糖質制限中に食べたいメニュー ファイトケミカルたっぷり野菜スープで作るトムヤムクン
ノーベル賞候補にもなっている博士が発見した抗酸化効果の高いファイトケミカル。
ファイトケミカルたっぷりでスーパーで買える調味料を使って簡単タイ料理トムヤムクン
糖質オフレシピ 腸内環境を整えるボーンブロス鶏がらスープで作る博多風鶏の水炊き
飲む美容液として話題のボーンブロス。たんぱく質、コラーゲン、アミノ酸が豊富な骨から作るスープで健康管理。鶏の骨から作られたゼラチンには整腸効果もあり、アンチエイジングにも効果的です。
糖質オフレシピ クエン酸アミノ酸たっぷりのフィリピン料理 チキンアドボ
疲労回復に効果的なクエン酸、アミノ酸が豊富な黒麹もろみ酢。
ドリンクだけでなくお料理にも使えるんです。
栄養豊富な煮汁も一緒に丼でいただきます。
手作り調味料 旬の食材を食べよう 疲労回復にはクエン酸 糖質オフ橙シロップ
甘酸っぱいだいだいシロップ。水や炭酸水で割って。お酒を入れて橙サワーも作れます。
ビタミンＣが豊富で疲労回復効果がある橙、クエン酸サイクルも助けます。甘みは腸まで届いて血糖値も上げないフラクトオリゴ糖を使います。
糖質オフレシピ 3分でできる免疫力アップメニュー ニラ玉トマトの中華炒め
栄養価の高いニラをふんわり卵とトマトのうま味で炒める簡単メニュー
糖質オフレシピ 糖質オフ 糖質0g麺を使ってレンジで作れるシンガポール料理ラクサ
糖質制限料理に使いやすい糖質0g麺。シンガポールのココナッツカレー味の麺ラクサが簡単に作れます。