糖質制限中に食べたいメニュー 旬の食材を食べよう 生ホタルイカで蛍イカの沖漬け ホタルイカにはレチノールがたくさん含まれています。レチノールはビタミンA。粘膜を強くして免疫力アップ。抗酸化作用も高いのです。 2020.05.02 糖質制限中に食べたいメニュー自家製食材